[Ника Набокова] Психоеды. Как перестать жрать и начать есть (2021)
«Психоеды» - курс для тех, кто в сложных отношениях с едой и телом. ⠀
Кому стоит его пройти:
1. Тело и эмоции:
Подробнее:
«Психоеды» - курс для тех, кто в сложных отношениях с едой и телом. ⠀
Кому стоит его пройти:
- тем, кто заедает;
- тем, кто сталкивается с непреодолимым желанием срочно поесть;
- тем, у кого есть потребность постоянно что-то жевать;
- тем, кому никак не удается удерживаться в желаемой системе питания;
- тем, кто знает, что такое «пищевые срывы»;
- тем, что не может нормализовать вес (ни в какую сторону);тем, для кого еда – это решение проблем;
1. Тело и эмоции:
- ⠀Как работает их взаимосвязь, как они влияют друг на друга (петля обратной связи).
- ⠀Как эмоции выглядят в теле;
- ⠀Во что превращаются не переработанные эмоции.
- ⠀Этапы взаимодействия с едой и сбои в них;
- ⠀Неудовлетворенные потребности, заглушаемые едой.
- ⠀Вкус проблемы – о чем говорит склонность к тому или иному продукту;
- ⠀Зависимость от еды: откуда начинается, как развивается, до чего доходит и причем тут бабушка.
- ⠀Первые шаги, которые легко сделать.
- ⠀Уязвимые места: найти и подлатать;
- ⠀Где брать радость без еды;
- ⠀Потребности тела: распознавать и удовлетворять.
- Потребности пищевые: как не голодать и не переедать.
Подробнее:
Скачать:
Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра содержимого.
